Trauma ist nicht gleich Trauma

Woraus dieser Test entstanden ist

Die zwölf Traumaformen und die Fragen zur Regulation stammen aus dem Buch »Neubeginn jetzt«. Sie verbinden die Erfahrung aus über zwei Jahrzehnten Begleitung mit dem Stand der Bindungs-, Trauma- und Neurowissenschaft. Die Kriterien der komplexen posttraumatischen Belastungsstörung folgen der ICD-11 der Weltgesundheitsorganisation.

Zusammenstellung: Gabriella Rist, GANESHASHALA®. Die Aussagen dieses Tests sind aus diesen Grundlagen entstanden:

• ICD-11 (WHO): Kriterien der kPTBS
• Ainsworth et al. (1978): Bindungsmuster
• Barrett (2017): Konstruktion von Emotion
• Bauer (2002, 2005): Körpergedächtnis, Spiegelneurone
• Boszormenyi-Nagy (1973): Parentifizierung
• Bowlby (1969): Bindungstheorie
• Brown (2012): Scham und Verletzlichkeit
• Clance & Imes (1978): Hochstapler-Phänomen
• Eisenberger (2003, 2012): sozialer Schmerz
• Ferenczi (1933): Sprachverwirrung zwischen Erwachsenen und Kind
• Fisher (2017): Selbstanteile und innerer Kritiker
• Fonagy et al. (2002): Mentalisierung und Affektregulierung
• Franz et al. (2008): emotionale Vernachlässigung
• Freyd (1996): Betrayal Trauma
• Grawe (2004): Neuropsychotherapie
• Gysi (2020, 2025): Diagnostik und Behandlung
• Heller & LaPierre (2012): NARM
• Lanius et al. (2010): Dissoziation
• Levine (2010): Somatic Experiencing
• Maté (2003, 2022): Trauma und Bindung
• McEwen (1998): allostatische Last
• Northoff (2011): Selbst und Gehirn
• Ogden (2015): Sensomotorische Psychotherapie
• Porges (2011, 2024): Polyvagal-Theorie
• Roth (2001, 2003): Fühlen, Denken, Handeln
• Rothschild (2000): Körpererinnerung
• Schore (2012): Affektregulation
• Stern (1985): frühe Selbstentwicklung
• Teicher & Samson (2016): Folgen früher Gewalt
• van der Kolk (2014): Trauma im Körper
• Winnicott (1965): falsches Selbst
• Young et al. (2008): Schematherapie

Zur Person: Gabriella Rist ist ausgebildete psychologische Beraterin, hat Psychologie und Neurowissenschaften studiert und sich international weitergebildet, unter anderem in Fortbildungen bei Dr. Janina Fisher und Dr. Bessel van der Kolk. In mehreren körperorientierten Verfahren ist sie zertifiziert und ausgebildet.

Ihre Arbeit ist Wissensvermittlung und Begleitung zur Selbsthilfe: Sie stellt keine Diagnosen, behandelt keine Krankheiten und ersetzt keine Psychotherapie. Eine Heilerlaubnis besitzt sie bewusst nicht. Ihr Anliegen ist es, Betroffenen aktuelles Wissen über das Nervensystem unmittelbar zugänglich zu machen — ein Feld, das sich schneller entwickelt, als Ausbildungs- und Bildungsordnungen es abbilden können.

Was mitgezählt wird: Dieser Test zählt anonym mit, welche Formen anklingen, wie sich die Regulationswerte verteilen und wie weit Menschen kommen. Das hilft, den Test und das Begleitmaterial zu verbessern. Diese Zahlen tragen keinen Namen, keine Adresse, keine IP-Adresse — und auf Ihrem Gerät bleibt nichts zurück, kein Cookie und kein Eintrag. Die Kennung eines Durchlaufs wird im Browser gewürfelt und ist beim nächsten Aufruf eine andere.

Was Sie am Ende angeben: Am Schluss fragen wir nach Ihrem Vornamen und Ihrer E-Mail-Adresse — allein, um Ihnen Ihre Auswertung zuzusenden. Beides liegt getrennt von den Zahlen und wird nach dreißig Tagen gelöscht; die Zahlen bleiben und sind dann endgültig anonym. Die Impulse aus der Ganeshashala®-Welt sind ein eigenes, freiwilliges Kästchen — wer es leer lässt, bekommt die Auswertung und sonst nichts. Alles Weitere in der Datenschutzerklärung.

Dieser Selbsttest ist ein Werkzeug zur Selbstwahrnehmung und kein diagnostisches Verfahren. Er fragt körpernahe Merkmale ab, wie sie in der Bindungs-, Trauma- und Neurowissenschaft beschrieben werden; einem klassischen psychometrischen Testaufbau folgt er dabei nicht. Eine Diagnose stellt er nicht. Wenn Sie Klarheit über eine mögliche Traumafolgestörung suchen, begleitet Sie eine ärztliche oder psychotherapeutische Fachperson.